A mák magjai különösen gazdagok különféle tápanyagokban, és az egészségre gyakorolt hatásaik széleskörűek. Elmondjuk miért:
A mák magjai különösen gazdagok különféle tápanyagokban, és az egészségre gyakorolt hatásaik széleskörűek. Az ún. orvosi mákot a mai napig használják fájdalomcsillapításra (morfint nyernek ki belőle), az étkezési mákok esetében azonban ez a hatás nem jelentkezik.
- Nyugtató és relaxáló hatás: A mák magjai, különösen a belőlük készült olaj, nyugtató hatással lehetnek a központi idegrendszerre, segíthetnek a szorongás, álmatlanság vagy idegi feszültség enyhítésében. A mákban található fenolos vegyületek és olajok hozzájárulhatnak a relaxációhoz.
-
Emésztést támogató hatás: A mák magas rosttartalma elősegítheti az emésztést, javíthatja a bélmozgást és csökkentheti a székrekedést. Az étkezési rostok a bélflóra egészségét is támogathatják.
-
Antioxidáns hatás: A mákban található antioxidáns vegyületek segíthetnek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, ami hozzájárulhat a betegségek megelőzéséhez és az öregedés lassításához.
-
Szív- és érrendszeri egészség: A mákban lévő telítetlen zsírsavak és ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium és a vas, támogathatják a szív és az érrendszer működését, javíthatják a vérkeringést, és hozzájárulhatnak a vérnyomás szabályozásához.
-
Kalciumforrás: A mák gazdag kalciumban, ami segíthet az erős csontok fenntartásában, a fogak védelmében, és hozzájárulhat az idegrendszer és izomrendszer megfelelő működéséhez.
-
Vasforrás: Két evőkanálnyi mákban 286mg vas van, ami a napi szükséglet negyedét fedezi. A vas fontos szerepet játszik a vörösvértestek képzésében, ami elengedhetetlen az oxigén szállításához a testben. A megfelelő mennyiségű vas bevitele segíthet megelőzni a vashiányos vérszegénységet.
- Mangánforrás: A mák organikus mangántartalma a csontok egészsége és a véralvadás szempontjából lehet fontos.
- Egyéb előnyök: a mák számtalan olyan aminosavat és ásványi anyagot tartalmaz, ami elenegedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, vegyük akár a kardiovaszkuláris rendszer működését, akár az idegműködést.
Ha szeretnél vegyszermentes, szennyeződésmentes, ellenőrzött mákot, akkor: makshop.hu
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
